No nosso tempo, as saunas ganharam imensa popularidade e servem como um local de relaxamento e recuperação. Graças a uma grande variedade de tipos, todos podem encontrar uma opção mais adequada para si e passar o tempo com benefícios.
Sauna. O que é?
A palavra "sauna" é de origem finlandesa, e a história de seu surgimento começa por volta do século X. As primeiras saunas eram principalmente habitações e eram uma espécie de abrigo escavado na colina. Com a ajuda de uma lareira localizada no meio e pedras aquecidas nela a uma temperatura suficientemente alta, o ar aqueceu e depois disso foi possível estar em um abrigo sem roupas. A água foi borrifada nas pedras, e a sala se encheu de vapor.
Depois de algum tempo, salas separadas começaram a ser usadas para saunas, que é uma construção de madeira com fogão e coberturas.
Modernização
Só no século XX começou a construção de saunas com fogões equipados com chaminés. E nos anos 30 surgiram saunas e banhos de vapor com divisória metálica,que separava as chamas e as pedras. A temperatura permaneceu alta pelo maior tempo possível. Uma grande vantagem deste tipo foi a ausência de fuligem. Na década de 1950, as saunas começaram a ser construídas com vestiários separados e, à medida que o desenvolvimento avançava, a sauna a vapor começou a se separar. O desenvolvimento seguinte foi o surgimento dos fornos elétricos, que se mostraram fáceis de usar e seguros. Como esta opção não requer chaminé, este tipo de salamandra pode ser instalado em quase qualquer lugar.
Temperatura e umidade
Uma característica e a principal diferença do banho são as condições em que a secura ao ar é extremamente importante. A umidade não deve exceder 15% e a temperatura na sauna pode chegar a 130°C. Mas o aumento de graus deve necessariamente ocorrer de forma gradual, a fim de preparar o corpo para as cargas subsequentes e não introduzi-lo em um estado estressante. Caso contrário, o ar seco pode provocar tosse, pois afeta fortemente as mucosas.
Se ficar difícil respirar na sala de vapor ou tonto, então a temperatura não é adequada e você deve sair imediatamente até que uma temperatura mais baixa seja estabelecida.
Com base no estado do corpo, você deve escolher o tipo certo de sauna. Deve-se ter em mente que para um determinado tipo, seja japonês, finlandês ou turco, existem certos indicadores que correspondem às preferências dos habitantes de um determinado país. Cada espécie tem seus próprios indicadores individuais de temperatura ecaracterísticas de umidade.
Tipos de saunas
O tipo mais famoso é, claro, a sauna finlandesa. Mas existem outras espécies igualmente atrativas para recreação e recuperação. Então, existem tipos como:
Mini sauna
As saunas domésticas são bastante populares, pois é possível visitá-las a qualquer hora que desejar. A mini-sauna tem muitas modificações, para que você possa escolher facilmente a opção certa. O design permite desmontar e transportar posteriormente para um novo local. É possível adquirir uma mini-sauna já em conjunto completo, pelo que não haverá necessidade de compras adicionais. Tem uma certa proteção, forro decorativo e todo o equipamento necessário. A sauna da casa eventualmente se torna parte integrante dela.
Benefícios da Cabine
A mini-sauna tem várias vantagens:
- Ao instalar uma sauna, o redesenvolvimento não é necessário. E em caso de disputas com os serviços de supervisão, ele pode ser facilmente desmontado.
- Devido ao seu pequeno tamanho, é fácil deInstala-se em banheiros de tamanho padrão sem perturbar a ventilação.
- Não requer aquecedores elétricos potentes. O forno incluído é um eletrodoméstico e atende a todos os requisitos de segurança necessários.
- O tratamento do revestimento reduz os componentes de resina.
- O kit inclui um sistema de segurança automático que monitora as condições do equipamento e pode desligá-lo em caso de emergência.
- Alguns modelos têm uma função adicional - um modo de banho turco molhado.
Sauna + cabine
Além disso, para instalação em uma casa ou apartamento particular, a opção de uma mini-sauna combinada com cabine de chuveiro é adequada. Um grande número de modelos que possuem um design incrivelmente atraente e atendem plenamente a todas as medidas de segurança estão disponíveis para os compradores. Essa cabine de sauna geralmente é feita de cedro, considerada uma das melhores árvores para a construção de tais instalações. Este tipo de madeira não está absolutamente sujeito a deterioração e possui propriedades antibacterianas, e os óleos essenciais contidos nela têm um efeito benéfico no corpo.
A sauna em casa trará o máximo de conforto, prazer e criará uma atmosfera única.
Significado
Visitar saunas traz não apenas prazer, mas também benefícios significativos para o corpo como um todo. Independentemente do tipo, há uma série de vantagens inegáveis:
- Livre-se das toxinas.
- Acelera o metabolismo.
- Abre os poros e removeexcesso de sebo.
- Treinamento do coração.
- Relaxar o corpo.
- Alívio da tensão nervosa e estresse.
- Reduz o ácido lático, que é responsável pela fadiga física.
Dicas
Sauna - o que é e quais dicas não devem ser negligenciadas? Uma tarefa importante é seguir as precauções e algumas regras.
O tempo gasto na sauna a vapor depende das preferências pessoais e das condições de saúde. Mas a primeira entrada deve ser limitada a 5 minutos, desde que a temperatura seja de 70°C.
Segunda corrida após o descanso e com saúde estável pode aumentar até 10 minutos.
Antes de entrar na sauna, é recomendável cobrir a cabeça com um chapéu de feltro ou lã para proteção máxima contra superaquecimento.
Lembre-se que não é recomendado vestir-se imediatamente após a visita à sauna. O corpo precisa de algum tempo para descansar.
Na sauna, a principal recomendação é o relaxamento total. Afinal, o principal valor são minutos de descanso e paz.
