O que pode ser a coisa mais importante na vida de qualquer pessoa? Claro, trabalho (ganhar dinheiro para o pão de cada dia), uma casa confortável e uma família amada. Mas e todo o resto? Afinal, se suas costas doem ou suas mãos doem, então a casa não está feliz e o trabalho não é bom, e será muito problemático trabalhar em um turno em uma fábrica ou em um computador no escritório. Você provavelmente adivinhou para onde estamos dirigindo? Claro, esportes e um estilo de vida saudável são essenciais! Portanto, para retornar totalmente do seu trabalho, para que você possa fazer várias coisas com facilidade, pratique esportes onde puder. Vá para a academia e vá para a natureza. Empurre para cima e agache em casa. Nadar em uma piscina ou rio. Endureça-se no buraco e visite o balneário. E mesmo em um escritório abafado, leve de 10 a 15 minutos para alongar as articulações rígidas. E agora, para que você entenda como é fácil fazer tudo isso, vamos construir, por exemplo, uma barra horizontal com nossas próprias mãos em nosso apartamento.
Não é preciso muita habilidade para fazer isso. Primeiro, vamos decidir onde você deseja instalar o projétil. Você pode pendurar e fixar essa barra horizontal em qualquer lugar do apartamento, seja um corredor estreito, uma abertura na parede ou um arco. Se você não quer pesquisartubo de metal para a barra transversal em vários lugares, você pode comprar facilmente um kit pronto em qualquer loja de esportes. Antes de comprar, não deixe de medir a distância entre as paredes com uma fita métrica onde ficará a travessa. Isso é necessário para não correr de volta para a loja e não alterar a compra. De repente, o tubo será mais longo ou muito mais curto do que o seu corredor ou porta. Na loja, verifique se a própria barra transversal e os suportes de parede estão incluídos no kit. Se você comprar um conjunto pronto, tudo será muito mais fácil - não será difícil fazer uma barra horizontal com as próprias mãos. Venha para casa e anexe seu equipamento esportivo onde você já marcou. Para fazer isso, você precisará de um perfurador, uma chave de fenda e um martelo. Tenha em mente que a montagem da barra horizontal em paredes de concreto é muito mais confiável e segura do que nas superfícies de madeira dos blocos das portas. Novamente, isso depende do seu peso. Se não exceder 80 kg, você poderá montar com segurança a barra transversal nas portas. Cada um mede a altura da barra horizontal por si mesmo.
Se você não tem dinheiro para comprar equipamentos caros, pode construir uma barra horizontal com suas próprias mãos a partir de meios improvisados. Para fazer isso, encontre a própria barra transversal. Isso não será difícil de fazer. Um tubo de metal com um diâmetro de 30-40 milímetros é fácil de encontrar em qualquer empresa, habitação e serviços comunitários ou em contentores de reciclagem. Armado com uma serra para metal, você pode facilmente cortar o comprimento necessário. Os fixadores também terão que ser feitos por você mesmo. Quaisquer placas de metal e blanks de aço são adequados para isso. Casas,fazendo furos neles com uma broca, você pode fazer excelentes suportes para a barra horizontal. Se essa parte do trabalho estiver além do seu poder, sinta-se à vontade para ir à oficina (ou empresa) mais próxima - qualquer torneiro ou serralheiro fará excelentes fixadores para você em meia hora. Tendo fixado seu produto no lugar certo do apartamento, você pode relaxar e fazer uma pausa, porque em breve você praticará esportes. Bem, agora você sabe como fazer uma barra horizontal em casa com suas próprias mãos.
Se você tem um apartamento grande, pode se dar ao luxo de ter uma sala separada para esportes. Nesse caso, também é montada uma barra horizontal do tipo faça você mesmo, mas entre uma parede e uma barra vertical de metal. Esta barra transversal, ao contrário das aberturas de parede e porta, pode ser ajustada e reorganizada em diferentes distâncias. Este é um tipo de barra horizontal estacionária. Ocupa mais espaço e é usado para exercícios mais sérios. É basicamente isso. Neste artigo, falamos sobre como você pode fazer uma barra horizontal montada na parede com suas próprias mãos. É maravilhoso! E agora não será difícil para você melhorar sua saúde todos os dias.
